三伏天：养阳好时机

三伏天，是全年气温最高、阳气最盛的时节，也是一年中人体体表气血最旺盛的时候。在这酷暑难耐的日子里，空调成了续命神器，冷饮成了每日最爱。然而寒极伤阳，若由着性子肆意贪凉，寒邪就会趁虚而入、损伤阳气，使整个人变得倦怠无力。

为何寒极伤阳？

中医认为，“胃喜温不喜凉”、“肾也是喜暖不喜寒”。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，如果不加节制地吃冷饮，相当于雪上加霜，对脾胃和肾脏的伤害非常大。特别是素体阳虚怕冷的，就更寒到骨髓了。

空调在炎热的夏天给人们带来了舒适享受。然而在中医看来，空调并不是一个理想的发明，它营造的低温环境扭转了自然规律。排汗，是人体的一种排毒过程。在夏季，借助于外界的阳气，人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外，但空调的介入，打乱了这个过程。不仅排毒不彻底，反而将外界的寒邪一并带入体内，加重了虚寒症状。

阳气，按照中医的理论，是脏、腑组织器官功能活动的动力。如果内脏器官缺乏了动力，阳气不足的人自然会感觉浑身没力气，乏困难忍。

三伏天，是养阳驱邪的最好时机。《黄帝内经》早就提出了“春夏养阳、秋冬养阴”的原则。

由于三伏天气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，利用这一有利时机调理身体，能最大限度的祛除身体寒湿，驱除体内沉疾，调整人体阴阳平衡，为人体储备阳气，可以达到夏季排寒湿、冬季气血通畅手脚不冰凉的效果。对于阳虚的人来说，用冬病夏治来“养阳”就更加适合。

如何养阳？

1. 勤泡脚，祛除寒气

泡脚不是冬天的专利。人体五脏六腑，在足部都有相应的反射区。三伏天用温热水泡脚，同样有疏通经脉、扶阳祛寒的作用。

2. 多捶背，固守阳气

中医认为“背为阳，腹为阴”，只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，产生源源不断的能量。人体背部分布的基本上都是阳经，而用捶背的方式，可以有效刺激背部穴位，起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。

3. 多运动，阳气自来

三伏天多到户外进行运动锻炼，出一身汗，有助于阳气宣泄、带走体内寒湿。注意不要过度运动、大量出汗。因为出汗过多、补水不及时容易造成脱水。最好选择在清晨或者傍晚气温较为凉爽的时段运动。

4. 醋泡姜，养护阳气

俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。生姜性味辛温，有发散风寒、温中暖胃之效。用醋泡过的生姜，借助醋的收敛作用，可以把生姜的发散和温暖作用发挥到极致，提高人体体温的同时让体内湿寒消失，能起到养护阳气的作用。

5. 三伏贴，扶阳祛寒

三伏贴是冬病夏治最好的体现方式。它把在冬天容易发作的虚寒之病，放在阳气最旺的三伏天里治，再加上穴位刺激及药物的作用，把体内最深处的寒邪逼出来，达到温阳理气、温补脾肾、增强肌体抗病能力的作用。三伏贴适合阳虚体质的人，不适合阴虚有热的人。

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